無駄のないトレーニングを
私は40歳代中ごろから、スポーツクラブにはまり、一時は週3～4回も通ってました。 もちろんトレーナーに相談しながらメニューを作ってトレーニングしていたものの、 今考えると、無駄なところに筋肉をつけ過ぎていたように思います。...
姿勢＆ウォーキング講座レポート3
どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。 さて、2回目の講座についてのレポートです。 2回に分けてお送りします。 まだ歩きませんでした！ 何をしたかといいますと… ズバリ、四股（しこ）！ お相撲さんが、土俵入りの際にやるアレです。 いや、踏まないんですけどね。...
姿勢＆ウォーキング講座レポート2
どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。 前回はウォーキング講座で歩かないというお話をしました。 この「ウサミメソッド」では 「全身のバランス」「骨盤底筋」「足指」がウォーキングの基礎となります。 しかし、現代の生活ではこの基礎が弱っている人が非常に多いのです。...
姿勢＆ウォーキング講座レポート1
キレイ塾サポートスタッフYです。 あなたは、「姿勢＆ウォーキング講座」と聞くと どんなレッスンだと思いますか？ 私は、たとえば 「1本の線の上を、先生のお手本を見ながらひたすら歩く練習をする」 そんなイメージでした。 ところがこの初回講座、歩きません！...
