ブログ | kireijyuku

produced by Keiko Usami

新緑がまぶしい季節となりました。過ごしやすい気候になってきて、気持ちも明るくなりますね。この季節、油断しがちなのが「紫外線」です。まだ５月だし・・・と安心せず、しっかりと紫外線対策を行ってくださいね。さて、美★姿勢キレイ塾第４期ですが、順調に進んでおります。...

花々が咲き競う季節となりました。この季節から夏にかけて気温が上がり、血行が良くなり、新陳代謝が上がる時期で、実はキレイになるとても良い時期なのです。つまり脂肪の代謝も良くなり、ヤセやすくなる時期でもあり、血流が良くなることで...

「脱力してください」と言われて、すっと力を抜けますか？力を抜くって意外と難しいのです。なぜ脱力できないのでしょうか。最近このような話題になると自律神経、交感神経・副交感神経という言葉を頻繁に耳にします。今回はこの自律神経と身体活動との関係性から、力を抜くために必要...

美★姿勢キレイ塾、無事3期10回コースを終えまして、 4月から第4期が始まりますので、ご案内申し上げます。 3期生の皆様は10回のコースを終え素晴らしい結果をだされました。受講生は最初に全身、足指、足、脚の写真撮影をいたします。そして最後にも同じように撮影して、...

そもそも骨盤とはどういうものなのでしょうか？骨盤は背骨と股関節をつなぎ、からだを支えたり、腸や子宮など大切な内臓を守ったりと、さまざまな役割を担う重要な部分です。ところが、骨盤というのは、『腸骨』『仙骨』『尾骨』『恥骨』『坐骨』の骨の集合体で、...

身体の不調や身体の歪みの原因は、「足部が不安定」であることです。全身の土台である足部がグラグラ不安定な状態では、全身が安定することはありません。数年前、マンション傾斜事件がニュースになりましたが、建物が傾いた原因は土台である基礎工事の手抜きが原因でした。 ...

初めまして、全身の動きづくり担当の田邊です。全身の動きづくりというと何だがイメージしづらいですが、簡単に言うと姿勢改善を目的としたトレーニングです。では姿勢改善トレーニングと聞いてみなさんは何を思い浮かべますか？上体を支えるための腹筋や背筋を鍛える？...

人生の折り返し点とは? 人生60年といっていた時代から、いつの間にか日本人の平均寿命は延びて、人生80年という時代になり、女性はあと数年で平均寿命が90年という時代になりそうです。ですから、女性の場合45歳前後が折り返し地点ということになります。...

どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。さて、3回目の講座についてのレポートです。柴田先生の「体幹を安定させるレッスン」でした。体幹！うんうん、アスリートさんの話でも聞くし、大事そう！という、よく分かっていないことがバレバレの感想で始まる私。...

どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。さて、2回目の講座についてのレポート後半です。後半は、今の自分の足を知る… いやむしろ、今の自分を突きつけられる講義でした。(笑) 今の自分を知らないと、行きたい方向も分かりませんからね。...