第４期、美★姿勢目指して奮闘中！
新緑がまぶしい季節となりました。 過ごしやすい気候になってきて、気持ちも明るくなりますね。 この季節、油断しがちなのが「紫外線」です。 まだ５月だし・・・と安心せず、しっかりと紫外線対策を行ってくださいね。 さて、美★姿勢キレイ塾第４期ですが、順調に進んでおります。...
第4期美★姿勢キレイ塾
花々が咲き競う季節となりました。 この季節から夏にかけて 気温が上がり、血行が良くなり、新陳代謝が上がる時期で、 実はキレイになるとても良い時期なのです。 つまり脂肪の代謝も良くなり、 ヤセやすくなる時期でもあり、 血流が良くなることで...
現代人は身体を緩めることが苦手
「脱力してください」 と言われて、すっと力を抜けますか？ 力を抜くって意外と難しいのです。 なぜ脱力できないのでしょうか。 最近このような話題になると自律神経、交感神経・副交感神経という言葉を頻繁に耳にします。 今回はこの自律神経と身体活動との関係性から、力を抜くために必要...
美★姿勢キレイ塾第4期生募集のご案内
美★姿勢キレイ塾、無事3期10回コースを終えまして、 4月から第4期が始まりますので、ご案内申し上げます。 3期生の皆様は10回のコースを終え素晴らしい結果をだされました。 受講生は最初に全身、足指、足、脚の写真撮影をいたします。 そして最後にも同じように撮影して、...
骨盤と歩くの関係
そもそも骨盤とはどういうものなのでしょうか？ 骨盤は背骨と股関節をつなぎ、からだを支えたり、腸や子宮など大切な内臓を守ったりと、 さまざまな役割を担う重要な部分です。 ところが、骨盤というのは、『腸骨』『仙骨』『尾骨』『恥骨』『坐骨』の骨の集合体で、...
正しい姿勢の基本は「足」にあり！！
身体の不調や身体の歪みの原因は、「足部が不安定」であることです。 全身の土台である足部がグラグラ不安定な状態では、全身が安定することはありません。 数年前、マンション傾斜事件がニュースになりましたが、 建物が傾いた原因は土台である基礎工事の手抜きが原因でした。 ...
姿勢改善＝筋力強化ではありません！
初めまして、全身の動きづくり担当の田邊です。 全身の動きづくりというと何だがイメージしづらいですが、 簡単に言うと姿勢改善を目的としたトレーニングです。 では姿勢改善トレーニングと聞いてみなさんは何を思い浮かべますか？ 上体を支えるための腹筋や背筋を鍛える？...
人生の折り返し点に考えてみよう・・・自分の体のメンテナンス
人生の折り返し点とは? 人生60年といっていた時代から、いつの間にか日本人の平均寿命は延びて、人生80年という時代になり、女性はあと数年で平均寿命が90年という時代になりそうです。 ですから、女性の場合45歳前後が折り返し地点ということになります。...
姿勢＆ウォーキング講座レポート5
どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。 さて、3回目の講座についてのレポートです。 柴田先生の「体幹を安定させるレッスン」でした。 体幹！うんうん、アスリートさんの話でも聞くし、大事そう！ という、よく分かっていないことがバレバレの感想で始まる私。...
姿勢＆ウォーキング講座レポート4
どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。 さて、2回目の講座についてのレポート後半です。 後半は、今の自分の足を知る… いやむしろ、今の自分を突きつけられる講義でした。(笑) 今の自分を知らないと、行きたい方向も分かりませんからね。...
