姿勢＆ウォーキング講座レポート3

どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。

さて、2回目の講座についてのレポートです。 2回に分けてお送りします。

まだ歩きませんでした！

何をしたかといいますと… ズバリ、四股（しこ）！

お相撲さんが、土俵入りの際にやるアレです。 いや、踏まないんですけどね。

でも。ポーズはほぼアレです。

言い換えると、姿勢のいいヤンキー座りとか、バレエのプリエ2番とか。

足を大きめに開き、爪先と膝の向きを同じ方向にそろえて腰を落とします。 その時の骨盤は立てた状態。

いや～、難しいです！ 骨盤が動かないと、後ろに倒れこんでしまうので 壁を背にしておこなうのがおススメです。

これは、固まっている骨盤と股関節を動かす動作です。

歩くとき、骨盤と股関節意識しますか？ 私はしたことなかったです。

けれど、動くべきところが動かないと 腰だとか膝だとか、別の動きやすい場所に負荷がかかって痛めたりするとのこと。

ドキッ それ私かも…。

今回講座前半ご担当の田邊先生は カラダの癖リカバリー職人。 あなたから失われた本来の自然な動きを取り戻し、身体を整えることがミッション。

イケメンですがドエスです！(笑)

IWA Academy Strength Field Director としてご活躍されています。

なお、キレイ塾は随時見学可能ですので ご興味のある方は、お問い合わせページからお申し込みください。