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December 29, 2017

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人生の折り返し点とは?


人生60年といっていた時代から、いつの間にか日本人の平均寿命は延びて、人生80年という時代になり、女性はあと数年で平均寿命が90年という時代になりそうです。

ですから、女性の場合45歳前後が折り返し地点ということになります。


個人差はありますが、この年代は更年期に入る時期で、女...

人生の折り返し点に考えてみよう・・・自分の体のメンテナンス

December 3, 2017

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姿勢改善=筋力強化ではありません!

December 29, 2017

初めまして、全身の動きづくり担当の田邊です。

 

全身の動きづくりというと何だがイメージしづらいですが、

簡単に言うと姿勢改善を目的としたトレーニングです。

 

では姿勢改善トレーニングと聞いてみなさんは何を思い浮かべますか?

 

上体を支えるための腹筋や背筋を鍛える?

 

足腰を強化する?

 

部位はどこであれ、姿勢改善トレーニングと聞いて思い浮かぶのは筋力強化ではないでしょうか。

では本当に良い姿勢には筋力が必要なのでしょうか?

 

ここで、少し質問を変えます。

 

人生で最も良い姿勢を取れている瞬間はいつでしょうか?

ヒントは、立位歩行をする人なら全員同じ瞬間です。

 

 

ずばり答えは「初めて手を離して立った瞬間」、つまり赤ん坊の頃です。

 

初めて立った瞬間とは、言い換えると最も筋力が少ない状態で立っている瞬間です。

つまり筋力に頼らず骨格のバランスだけで立っている状態、これが最も良い姿勢です。

 

今の皆さんの姿勢は日常動作の積み重ねが形に表れたものです。

普段無意識に行なっている何気無い動作から見直して、

 

力に頼らず、

余計な力を抜いて、

骨格のバランスが取れた、

しなやかで楽でキレイな姿勢を手に入れましょう。

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