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December 3, 2017

人生の折り返し点とは?


人生60年といっていた時代から、いつの間にか日本人の平均寿命は延びて、人生80年という時代になり、女性はあと数年で平均寿命が90年という時代になりそうです。

ですから、女性の場合45歳前後が折り返し地点ということになります。


個人差はありますが、この年代は更年期に入る時期で、女性ホルモンの減少に伴い、身体が大きく変わる時期です。

このころから、体のメンテナンスをしている方と、していないない方との間には健康状態ばかりか見た目に大きな差がでてきます。

その差は60歳代に入るとますます大きくなってきます。

最近の統計で...

November 11, 2017

どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。

さて、3回目の講座についてのレポートです。

柴田先生の「体幹を安定させるレッスン」でした。

体幹!うんうん、アスリートさんの話でも聞くし、大事そう!
という、よく分かっていないことがバレバレの感想で始まる私。

体幹は、手足を除く胴体部分です。
この部分、思い通りに動かせますか?

私はよ~く思い知りました。動かせません。

でも、体幹が柔軟に動かないと
いざウォーキングしましょうというときに変なところを痛めたりする可能性があります。

これが、ウサミメソッドで最初に歩かない理由です。

柴田先生曰く
最近は頑張って...

November 4, 2017

どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。

さて、2回目の講座についてのレポート後半です。

後半は、今の自分の足を知る…
いやむしろ、今の自分を突きつけられる講義でした。(笑)

今の自分を知らないと、行きたい方向も分かりませんからね。

まっすぐ立った(と、思っている)状態での写真や足の写真を記録していきます。
カッコ内の「と、思っている」については
後日書きます!中々の衝撃でした…。

そして、使えていない人が多い
足指の鍛え方を教えてもらいました。

床つかみです。
タオルつかみは聞いたことある方も多いと思うのですが
実際に指を使えていなくてもタオ...

October 31, 2017

私は40歳代中ごろから、スポーツクラブにはまり、一時は週3~4回も通ってました。

もちろんトレーナーに相談しながらメニューを作ってトレーニングしていたものの、

今考えると、無駄なところに筋肉をつけ過ぎていたように思います。

やはりしっかりとした目的を持ち、カリキュラムに沿って、

効果的な体のメンテナンスをしていくことが大切と考えるようになりました。

無駄な筋肉をつけるのではなく、正しい所に必要な筋肉を付けることが必要なのです。

美姿勢★キレイ塾ではしっかりとしたカリキュラムのもと、

ご自身の本来の身体バランスを取り戻すことを目指しています。

その結...

October 28, 2017

どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。

さて、2回目の講座についてのレポートです。
2回に分けてお送りします。

まだ歩きませんでした!

何をしたかといいますと…
ズバリ、四股(しこ)!

お相撲さんが、土俵入りの際にやるアレです。
いや、踏まないんですけどね。


でも。ポーズはほぼアレです。

言い換えると、姿勢のいいヤンキー座りとか、バレエのプリエ2番とか。


足を大きめに開き、爪先と膝の向きを同じ方向にそろえて腰を落とします。
その時の骨盤は立てた状態。

いや~、難しいです!
骨盤が動かないと、後ろに倒れこんでしまうので
壁を背にしておこなうのが...

October 22, 2017

どうも、キレイ塾サポートスタッフYです。

前回はウォーキング講座で歩かないというお話をしました。

この「ウサミメソッド」では

「全身のバランス」「骨盤底筋」「足指」がウォーキングの基礎となります。

しかし、現代の生活ではこの基礎が弱っている人が非常に多いのです。

そして、弱っている部分をかばうために本来の動きではないクセがついています。

そのクセを残したままウォーキングをしても

身につくどころか、かえって身体を痛める原因となりかねないのです。

そのために、半年という期間の中で

それぞれの専門家による指導、改善のあとで

集大成としてのウォーキング指導とな...

October 15, 2017

キレイ塾サポートスタッフYです。

あなたは、「姿勢&ウォーキング講座」と聞くと

どんなレッスンだと思いますか?

私は、たとえば

「1本の線の上を、先生のお手本を見ながらひたすら歩く練習をする」

そんなイメージでした。

ところがこの初回講座、歩きません!

それどころか、ひたすら深呼吸。

見た目にはほとんど動きません。

はてさて、これでどう歩き方が変わっていくのか…?

なお、キレイ塾は随時見学可能ですので

ご興味のある方は、お問い合わせページからお申し込みください。 

October 14, 2017

本日は、私がキレイ塾を作ったきっかけを書いてみます。

私は20代の頃、モデルをしていました。

ファッションショーのためにウォーキングのレッスンを受けたことが

「歩き方」と向き合うきっかけでした。

この経験を活かして、30代からウォーキングの指導をしています。

しかし、その中で年々危機感を覚えるようになりました。

元々、洋装の歴史が浅い日本人は歩き方がみっともないといわれます。
それに加えて、ここ10年程を振り返ると

特に若い世代の身体機能が衰えているのです。

畳のある様式から、椅子中心の生活に様式が変わり、下半身を使わなくなっていること。

スマホやパ...

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