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February 12, 2018

「脱力してください」

と言われて、すっと力を抜けますか?

力を抜くって意外と難しいのです。

なぜ脱力できないのでしょうか。

最近このような話題になると自律神経、交感神経・副交感神経という言葉を頻繁に耳にします。

今回はこの自律神経と身体活動との関係性から、力を抜くために必要なことをお伝えします。

聞き慣れない方のために簡単に説明しておくと、

交感神経・副交感神経とは自律神経のスイッチのON/OFF状態のことだとイメージしてください。

交感神経がスイッチON:身体活動は戦闘モード

副交感神経がスイッチOFF:身体活動はリラックスモード 

これが基本です。

...

February 9, 2018

二足歩行の人間が唯一、地面に接地している場所、それが全身の土台となる足です。


「逆立ち」をするときの手を考えてみてください。

意識をしなくても、手の指はしっかり開いてパーになっているはずです。

そこで、「手の指」を閉じて逆立ちをしてみると、とたんにグラグラと不安定になり、

腕が痛くなり、バランスがとりにくくなります。

私たちが、普通に足で立っていることは、この逆立ちと同じなのです。
もともと人間は四つ足動物と言われるように、手と足の構造はよく似ています。

足指が閉じた状態(変形があっても)でも立っていられるのは、

人間の下半身の...

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