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February 12, 2018

「脱力してください」

と言われて、すっと力を抜けますか?

力を抜くって意外と難しいのです。

なぜ脱力できないのでしょうか。

最近このような話題になると自律神経、交感神経・副交感神経という言葉を頻繁に耳にします。

今回はこの自律神経と身体活動との関係性から、力を抜くために必要なことをお伝えします。

聞き慣れない方のために簡単に説明しておくと、

交感神経・副交感神経とは自律神経のスイッチのON/OFF状態のことだとイメージしてください。

交感神経がスイッチON:身体活動は戦闘モード

副交感神経がスイッチOFF:身体活動はリラックスモード 

これが基本です。

...

December 29, 2017

初めまして、全身の動きづくり担当の田邊です。

全身の動きづくりというと何だがイメージしづらいですが、

簡単に言うと姿勢改善を目的としたトレーニングです。

では姿勢改善トレーニングと聞いてみなさんは何を思い浮かべますか?

上体を支えるための腹筋や背筋を鍛える?

足腰を強化する?

部位はどこであれ、姿勢改善トレーニングと聞いて思い浮かぶのは筋力強化ではないでしょうか。

では本当に良い姿勢には筋力が必要なのでしょうか?

ここで、少し質問を変えます。

人生で最も良い姿勢を取れている瞬間はいつでしょうか?

ヒントは、立位歩行をする人なら全員同じ瞬間です。

ずばり答...

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