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August 17, 2019

キレイ塾では塾生の方を中心に、またキレイ塾にご興味にある方たちにもご参加いただいて、いろいろなイベントを開催しています。

今年は4月月にブラッセリーレカンでのお食事会、5月に「大人の遠足」と題して逗子でのヨガ体験とお食事会を催しました。

イベントを通して「キレイ」になるエッセンスを学び、いろいろな楽しみ方を体験していただきます。

今回は5月のイベントのご報告です。

キレイ塾 大人の遠足 ウォーキング・ヨガ&パーティ  2019 年 5 月 25 日(土)

◇ウォーキング&ランチ(11:00~13:00)

秋谷海岸の素敵な別荘を訪ねて、海辺をウォ...

May 20, 2018

新緑がまぶしい季節となりました。

過ごしやすい気候になってきて、気持ちも明るくなりますね。

この季節、油断しがちなのが「紫外線」です。

まだ5月だし・・・と安心せず、しっかりと紫外線対策を行ってくださいね。

さて、美★姿勢キレイ塾第4期ですが、順調に進んでおります。

田邊大吾先生、田口直人先生、柴田有紀子先生、そして私、宇佐美恵子の4人で、

徹底的に肉体改造を行っていきます。

田邊先生のレッスンは、自分の身体を知るためのボディチェックから始まり、

日常の悪い身体の癖を直し、本来の正しい機能に戻すトレーニングです。

第1回目は、しゃがんだり立ったりの単...

April 6, 2018

花々が咲き競う季節となりました。

この季節から夏にかけて

気温が上がり、血行が良くなり、新陳代謝が上がる時期で、

実はキレイになるとても良い時期なのです。

つまり脂肪の代謝も良くなり、

ヤセやすくなる時期でもあり、

血流が良くなることで

体の中の老廃物が排出され、お肌がキレイになる時期でもあるのです。

この時期からキレイになるための習慣を身につけると、

結果が早く出るので、長続きします。

あなたもキレイ習慣身につけませんか?

さて、第4期美★姿勢キレイ塾、来週から始まります。

全10回コース、4人のスペシャリストがあなたの身体を

変えます。

決して激しい運動を...

January 28, 2018

美★姿勢キレイ塾、無事3期10回コースを終えまして、

4月から第4期が始まりますので、ご案内申し上げます。

3期生の皆様は10回のコースを終え素晴らしい結果をだされました。

受講生は最初に全身、足指、足、脚の写真撮影をいたします。

そして最後にも同じように撮影して、

その変化をご自身で確認していただきます。

スペシャリストの先生方に少人数制でしっかりご指導いただいたお陰で、

固まっていたり、さび付いていたりした身体の部位が

本来の機能を取り戻し、動き始めました。

ご自分の足に合ったスニーカーを履かれて、

しっかりとウォーキングをなさった方は

足の指の形も...

December 3, 2017

人生の折り返し点とは?


人生60年といっていた時代から、いつの間にか日本人の平均寿命は延びて、人生80年という時代になり、女性はあと数年で平均寿命が90年という時代になりそうです。

ですから、女性の場合45歳前後が折り返し地点ということになります。


個人差はありますが、この年代は更年期に入る時期で、女性ホルモンの減少に伴い、身体が大きく変わる時期です。

このころから、体のメンテナンスをしている方と、していないない方との間には健康状態ばかりか見た目に大きな差がでてきます。

その差は60歳代に入るとますます大きくなってきます。

最近の統計で...

October 31, 2017

私は40歳代中ごろから、スポーツクラブにはまり、一時は週3~4回も通ってました。

もちろんトレーナーに相談しながらメニューを作ってトレーニングしていたものの、

今考えると、無駄なところに筋肉をつけ過ぎていたように思います。

やはりしっかりとした目的を持ち、カリキュラムに沿って、

効果的な体のメンテナンスをしていくことが大切と考えるようになりました。

無駄な筋肉をつけるのではなく、正しい所に必要な筋肉を付けることが必要なのです。

美姿勢★キレイ塾ではしっかりとしたカリキュラムのもと、

ご自身の本来の身体バランスを取り戻すことを目指しています。

その結...

October 14, 2017

本日は、私がキレイ塾を作ったきっかけを書いてみます。

私は20代の頃、モデルをしていました。

ファッションショーのためにウォーキングのレッスンを受けたことが

「歩き方」と向き合うきっかけでした。

この経験を活かして、30代からウォーキングの指導をしています。

しかし、その中で年々危機感を覚えるようになりました。

元々、洋装の歴史が浅い日本人は歩き方がみっともないといわれます。
それに加えて、ここ10年程を振り返ると

特に若い世代の身体機能が衰えているのです。

畳のある様式から、椅子中心の生活に様式が変わり、下半身を使わなくなっていること。

スマホやパ...

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December 29, 2017

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